Mięso jest doskonałym źródłem białka, jednakże nie każdy powinien bądź zwyczajnie nie każdy chce je spożywać. Nie oznacza to od razu, że taka osoba skazana jest na niedobory białka w swoim organizmie, bowiem możemy je uzupełnić wówczas w bardzo prosty sposób.
Świetna jakość białka wegańskiego
Czasy w których powszechnie wierzono, że mięso jest nam niezbędne do prawidłowego funkcjonowania już dawno na szczęście minęły. Zarówno w internecie jak i u dietetyka oraz trenera personalnego możemy ułożyć swoją własną dietę wegańską, która będzie bogata we wszystkie makro elementy, które potrzebuje nasze ciało do prawidłowego funkcjonowania. Jeśli z kolei chodzi o samo białko, zamiast zmuszać się do jedzenia tego, na co nie mamy ochoty, możemy zakupić białko wegańskie organiczne. Jest to białko proponowane osobom zarówno uprawiającym sport, jak i po prostu weganom którzy chcą uzupełnić niedobory w swoim organizmie. Jest ono dostępne w formie proszku, tak jak w przypadku standardowych białek. W takim produkcie możemy spotkać same najzdrowsze źródła białka: białka ryżu brązowego, białka dyni, a nawet siemię lniane, które jak powszechnie wiadomo potrafi mieć zbawienny wpływ na nasze jelita oraz ogółem układ trawienny. Dobrej jakości białko wegańskie będzie także cechowało się niską zawartością tłuszczów nasyconych oraz cukru. Z kolei bogate będzie w błonnik, magnez, mangan, oraz enzymy trawienne. Białka wegańskie nie zawierają sztucznych substancji słodzących oraz barwników.
Białko wspomaga utrzymanie prawidłowych funkcji mięśniowych, a także syntezę naszych białek. Nie powinniśmy z niego rezygnować, a już w szczególności kiedy prowadzimy aktywny tryb życia. Nawet jeśli nie uprawiamy sportu na co dzień, czy w ogóle, powinniśmy zadbać o to, aby w naszej diecie wegańskiej bądź wegetariańskiej nie zabrakło białka, bowiem jego niedobory mogą prowadzić do poważnych chorób.